济南市钱学森高级中学

一.合理安排就寝时间

    为保障学生有充足的睡眠时间，学校要求学生就寝时间不得晚于22：30，起床时间统一为早上6：00，每天中午安排一个小时十五分钟午休时间，确保学生规律作息，按时就寝。

二.普及科学睡眠

    学校将科学睡眠教育纳入课程整合中，通过心理健康教育、班会活动等途径，普及科学睡眠知识，帮助学生从思想和行动上提升对睡眠管理的认识，消除学生对睡眠问题认识不足、不重视的现象。

三.加强学生睡眠检测监督

    学校安排生活老师每日进行就寝督促与管理，值班教师24小时在校陪同管理。教师关注每位学生上课精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并指导学生加强自主管理，合理规划作息。

四.保证学生就寝环境

    学校致力营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

五.家校携手，共促成长

    积极与家长沟通。指导学生统筹用好在家的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长监督学生按时就寝、保证每日睡眠质量。

   促进学生身心健康发展，需要家长与学校密切配合，齐抓共管，共同关心孩子的睡眠质量。请家长协助学校做好以下几个方面的工作：

1.家长要关注孩子身心健康，控制校外培训时间。对于参加校外培训机构的学生，家长要确保每次在校外培训结束的时间不得晚于孩子正常晚休时间。

2.在家中，家长要以身作则，作息规律，早睡早起，为孩子树立科学的睡眠观和良好的榜样。

3.配合学校加强学生睡眠监测督导。学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，畅通家长反映问题和意见渠道，请家长肩负起监督眠管理的职责，发现问题，及时反映，学校会及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

      高中阶段是同学们学习知识、养成良好行为习惯和培养高尚情操的关键时期，真诚希望大家遵守学校相关规定，家校携手，同心同向，自觉落实“教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知”相关要求，共同把孩子培养成德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。